Què és l’estudi VITA?

Es un estudi sobre l’envelliment saludable i el benestar que té per objectiu avaluar l'eficàcia d'una intervenció multimodal d'hàbits de vida saludables (alimentació, activitat física i estimulació cognitiva) combinada amb un complement natural, la epigalocatequina gal?lat (EGCG, extracte de te verd), amb el propòsit de millorar la condició física i cognitiva, i veure el seu impacte en certs marcadors associats a l'edat per, potencialment, endarrerir els canvis associats a l'envelliment.

Qui som?

Som un grup d' investigadors de l'Institut de Recerca de l'Hospital del Mar, de l'IRSICaixa i del Centre de Regulació Genòmica de Barcelona.

En què consisteix la teva participació?

1.- Obtindrem informació sobre el teu estil de vida actual per personalitzar la intervenció

2.- El grup 1 realitzarà la intervenció multicomponent i prendrà el suplement de te verd i el grup 2 seguirà recomanacions d'estil de vida.

3.- Fase de valoració de la continuïtat i estabilitat dels hàbits després d'haver finalitzat la intervenció.

En què consisteix la intervenció?

1.- Nutrició personalitzada: 6 sessions individuals d'assessorament nutricional en base a la dieta mediterrània.

2.- Activitat física: 2 sessions per setmana de classes supervisades al gimnàs Claror Marítim i recomanacions d'exercici aeròbic.

3.- Salut mental i social: 3 sessions psicoeducatives grupals, entrenament cognitiu online 3 sessions per setmana 30 min i 2 activitats d'oci social.

Suplementació

• Diàriament, complement natural d'EGCG (extracte de te verd) en càpsules.

• Fulletó informatiu